Kūno judesio terapija

Kūno ir judesio terapija – tai būdas geriau pažinti save bei pažadinti savo vidinę kūno išmintį, kurios reikia norint gyventi pilnavertį, sodrų, sveiką gyvenimą.

 

Visa, kas gyva, juda. Net kai sėdite tyliai ramiai jūsų viduje vyksta šimtai didesnių ir mažesnių judesių – pradedant skysčių cirkuliacija, medžiagų apykaita, griaučius palaikančiu raumenų darbu, subtiliu kaulų ir sąnarių prisitaikymu prie padėties, baigiant nuolat vykstančiu, nepertraukiamu kvėpavimu.

 

Judėti laisvai, nevaržomai skausmo ar sąstingio, gali trukdyti daugybė priežasčių: netikę judėjimo įpročiai, senos fizinės ar emocinės traumos, menkas savęs pajautimas, prastas kūno mechanikos suvokimas.

 

Šiandien Kūno ir judesio terapija, dar vadinama somatine terapija, apima ne vieną kryptį. Tai Feldenkraiso metodas, Aleksanderio technika, bioenergetika (W. Reichas, A. Lowenas), Body-Mind Centering© (B. Bainbrige Cohen), Struktūrinė integracija (I. Rolf)  ir kitos kryptys. Visas jas vienija dėmesys kūnui, asmeniniam jo patyrimui. Visi metodai bei technikos skirtingais būdais  padeda žmogui atrasti harmoningą santykį tarp savo kūno, proto ir emocijų.

 

Lietuvoje jau keletą metų vyksta Integruotos kūno ir judesio terapijos Instituto tęstiniai mokymai (Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy, įkūrėja L. Hartley). Kursus 2014 gegužę baigė pirmoji studentų laida. Trijų metų programos metu dėstytojai iš D.Britanijos, Vokietijos, Lenkijos moko darbo su kūnu principų, Autentiško judesio praktikos (pradininkė J.Adler), terapinio ryšio, kūno psichologijos ir psichoterapijos, dėsto patyriminę anatomiją, tyrinėjami kūdikio vystymosi judesiai bei kitos disciplinos. Lavinamas kūno sąmoningumas, jautrumas ir pojūčių suvokimas, dėmesio valdymas, autentiška išmintis.

 

Tikima, jog tik gerai save pažinęs ir pajautęs terapeutas gali veiksmingai padėti kitam žmogui. Todėl terapuetai daug laiko skiria asmeninei judesio praktikai. Taip pat tikima, kad kiekvieno žmogaus viduje slypi jam reikalingi atsakymai. Tereikia išmokti juos išgirsti ir jais sekti.

 

Kūno ir judesio terapija gali jums padėti:

 

• geriau pažinti save ir savo kūną;

• pilniau atverti pojūčių kanalus (lytėjimą, regą, klausą, uoslę, judėjimą);

• geriau suvokti ir adekvačiau išreikšti savo jausmus;

• rasti įžvalgų, kaip palaikyti nuoširdžius, prasmingus santykius su kitais;

• bendraujant su pasauliu neprarasti savęs, gerbti savo ir kitų ribas;

• senus ydingus judesio būdus pakeisti naujais, efektyvesniais;

• išmokti geriau koordinuoti judesius, įgauti lankstumo, grakštumo;

• suprasti, kaip psichologiniai sunkumai skleidžiasi kūno patirtyse, skausmuose, ligose;

• dirbti su konkrečiomis, jums nerimą keliančiomis fizinėmis, emocinėmis problemomis;

• įveikti traumines patirtis;

• išmokti ramiau reaguoti stresinėse situacijose;

• susigrąžinti ar atrasti individualų natūralų veiklos ir poilsio ritmą;

• pažadinti vidinius kūno resursus;

• įsisąmoninti ir švelniai, savo ritmu, keisti teigiama linkme savo asmeninę istoriją.